Gizon gutxik dakite zer den txarra eta zer den ona potentziarako. Izan ere, gizonezkoen muntaketan eragin negatiboa edo positiboa duten hainbat faktore daude. Irakurri behean horietako bakoitzari buruz gehiago!
Zer da txarra erekzioentzat?
Zutitzearen disfuntzioaren arazoa gero eta zabalagoa da egunero. Adin-talde guztietako gizonek sexu-inpotentzia jasan dezakete. Gizonezkoen potentzian eragin txarra duten hainbat faktorek eragiten dute.
Honako hauek potentzian eragin negatiboa dute:
- Alkohola. Edari alaiak libidoan eta ohean jardueran eragin positiboa duela iritzia dago. Epai hau zuzena da, ordea, lehen alkohol kopuru txiki bat edaten baduzu (ardo baso bat edo 50-60 g vodka). Maila hori gainditzen denean, etanola garunean eta gibelean pilatzen hasten da eta testosteronaren ekoizpena blokeatzen du. Ondorioz, sexu-nahia gutxitzea eta nerbio-sistema zentrala itzaltzea da - pertsona besterik gabe lo egiten du.
- Garagardoa. Elementu bereizi gisa nabarmentzen da, beste edozein edari alkoholdunen aldean ezaugarri ugari dituelako. Garagardoak negatiboki eragiten dio potentziari, ustezko kaltegabetasunagatik. Jende askok ez du benetako alkohol gisa hautematen. Gainera, edari hordigarriak estrogenoen (eme hormona) ekoizpena estimulatzen du, testosterona inhibitzen dutenak. Garagardo alkoholismoa jasaten duten gizonek pisua irabazten dute, haien ahotsak tonu altuagoak bihurtzen dira eta beren muntaketak desagertzen dira.
- Nikotina. Zigarroak XXI. mendeko gaitza dira. Ohitura txar honen ondorio latzak baieztatzen dituen ikerketa zientifiko ugari dagoen arren, milioika lagunek erretzen jarraitzen dute. Nikotinak negatiboki eragiten dio potentziari, basokonstrikziorako duen gaitasun nabarmenagatik. Odol-hodien lumena gutxitzen da, zakilaren odol-hornidura gutxitzen da, eta horrek muntaketa galtzea eta sexu-disfuntzioa dakar.
- Estres kronikoa. Egungo baldintzetan gainditzen zaila den faktorea. Gizarte modernoa eguneroko zalapartan murgilduta dago etengabeko liskarrekin, gehiegizko esfortzuarekin eta lo ezarekin. Horrek guztiak giza osasuna hondatzen laguntzen du (zutitzearen disfuntzioa agertzea barne).
Gizonen potentzian eragin txarra duenak deskribatzean, ez dugu ahaztu behar:
- zenbait botika erabiltzea;
- elikadura txarra;
- bizimodu sedentarioa;
- gaixotasun kronikoen presentzia.
Zerk eragin positiboa du gizon baten potentzian?
Eta orain gizonen osasunean eragin positiboa duenari buruz...
Janaria
Gizonaren sexu-jarduera normalizatzeko modurik erraz eta eskuragarrienetako bat dieta doitzea izaten jarraitzen du: elikagai osasungarriak sartzea eta menutik kaltegarriak baztertzea.
Potentzian eragin positiboa duten produktuak:
- Oilasko edo galeper arrautzak.
- Haragia. Hobe egosia.
- Tipula, baratxuria, piper gorria.
- Esnea eta krema garratza.
- Arraina eta itsaskia.
- Barazkiak eta frutak.
- Fruitu lehorrak.
- Berdea.
- Kalabaza haziak.
Xehetasunetan sartu gabe, komeni da argitzea gizon baten dietak ez duela modu berezi batean begiratu behar bere potentzia normalizatzeko. Garrantzitsuena proteina, koipe eta karbohidratoen oreka da, baita bitamina eta mineralen etengabeko hornidura ere gorputza.
Normalki jaten hasiz eta janari azkarrari, elikagai prozesatuei eta "merienda" ezagunei uko eginez gero, zutitzearen funtzioa hobetu ez ezik, zure osasuna, oro har, hobetu dezakezu.
Kirolak
Ez da sekretua ohiko jarduera fisikoa ona dela gorputzarentzat. Kiroldegian ariketak muskuluak indartzen ditu eta gorputz osoko odol-zirkulazioa areagotzen du.
Gizonen potentziari buruz hitz egitean, honako hauek bereziki erabilgarriak izango dira:
- Squats.
- Gorputza norabide ezberdinetan okertzen da.
- Kegel ariketak.
- Korrika aldaka altuekin.
Bereziki, merezi du bizikletaren erabileran sakontzea. Prostatako presioa saihesteko diseinatutako eserleku berezi bat baduzu, kirol hau oso onuragarria izango da.
Kafea
Jende askori interesatzen zaion beste galdera bat da: "Kafeak eragina al du gizonen potentzian?" Momentuz zaila da erantzun zehatza ematea. Hainbat herrialdetan ikerketa paraleloak egin dira emaitza nahasiak lortuz.
Brasilgo zientzialarien arabera, kafe-edariak eragin ona du gizonezkoen potentzian, nerbio-sistema zentrala estimulatzen du eta gizonezkoen organo guztiei indarra ematen die. Efektu positiboa ziurtatzeko, egunean edari aromatiko (benetako!) kopa 1 edan behar duzu.
Cambridgeko ikertzaileek aurkitu dute produktu ezagunaren aleek estrogeno izeneko emakume hormonen antza duten substantziak dituztela. Hau oso txarra da gizonentzat. Egunean 4 edalontzi baino gehiago edateak sexu-jarduera azkar galtzea arriskuan jartzen du.
Agerikoa da zaporedun edari bat kaltegarria izan daitekeela maiz eta kantitate handietan kontsumitzen bada. Bide batez, jende gutxik lortzen du egunero 4-5 kafe edatea. Bestela, muntaketan eragin positiboa ere izan dezake.