Elikadura osasuntsuak, gizonezkoen gorputzean sartzeak, barne-organoen eta sistemen osasunean eragin positiboa izan dezake, gizonezkoen ugalketa-sistemaren osasunean barne.
Elikagai osasuntsuak egunero janez, gizonek immunitatea babes dezakete, odolean testosterona maila handitu, gorputza ezinbesteko mineralekin eta bitaminaz ase.
Gizonentzako produktu erabilgarriak
Gizonen osasun orokorra hobetzen duten produktu asko daude, besteak beste:
ostrakak
Gizonen osasunerako produktu erabilgarrienen artean liderra den produktua. Itsaskiek zink organiko, aminoazido maila altua dute (testosterona hormonaren ekoizpena aktibatzen dute eta gizonezkoen sexu-desira (libidoa) areagotzen dute). Ostrak gordinik jaten dira hobekien, itsaskiaren tratamendu termikoak mantenugai kopuru handia "hiltzen" duelako.
Mariskoen zaporea hobetzeko limoi-zukua ahalbidetuko du, erabili aurretik platera hautseztatu ohi dena.
Ostrak jateak ez luke etengabea izan behar, zientzialariek frogatu dute ostrak jateak hainbat gaixotasun sor ditzakeela merkurio eduki handia dela eta. Gibeleko gaixotasuna, immunitate baxua, diabetesa edo azidotasun baxua duten gizonek ostra gordinak jatea saihestu behar dute.
Galtzada
Oso arrain osasuntsu eta zaporetsua, gizonezkoen organo genitalen lana areagotzeko gai dena, baita gorputza beharrezko bitamina konplexuz betetzeko ere. Flounder-ek aminoazido, A, E, B bitaminak, oligoelementuak eta zink asko ditu. Arrainaren mantenugai guztiak gordetzeko, bikoitzeko galdara batean egosi behar da, egosita edo gisatua. Flounder kirola egiten duten gizonentzat erabilgarria da, espezie honetako arraina plater dietetikoa delako.
Berdela
Berdel egosiak omega gantz-azidoen (omega-3, omega-6) behar den kopurua mantentzen du, eta horrek testosterona hormonaren ekoizpenean eragiten du. Berdel egosiak gizonezkoen potentzia areagotzen du eta osasun orokorra hobetzen du. Izan ere, berdelak fosforoa, iodoa eta proteina ditu, hau da, espermatozoideen "eraikitzailea".
Arbia
Arbia gizonezkoen potentzia hobetzen duten eta digestio-sisteman eragin onuragarria duten produktu nagusien zerrendan sartzen da. Arbia bitamina eta oligoelementu aberatsa da, gizonezkoen immunitatea indartzen dutenak eta testosterona hormonaren ekoizpena bizkortzen dutenak.
Bitxia bada ere, baina arbiak ere kontraindikazioak dituzte, barazkiak kontraindikatuta daude hesteetan hanturazko prozesuak, hepatitisak eta CNS nahasteak dituzten gizonezkoentzat.
Haragia
Haragi produktuak tiroxinaren ekoizpena areagotzen duten energia handiko elikagaitzat hartzen dira. Tiroxina hormonak gizonezkoen gorputzaren atzealde hormonala onartzen du. Era berean, haragia potentzia arazoak sendatzen laguntzen duten oligoelementuak dira nagusi. Gizonentzako haragirik erabilgarriena behi-haragia, zaldi-haragia, indioilarra, oilasko xerra eta untxi-haragia da. Haragiak bere propietate onuragarri guztiak gorde ditzan, egosi galdara bikoitzean edo erregosi belar eta barazkiekin.
fruitu lehorrak
Osasun ona izateko, gizonek fruitu lehorrak jan behar dituzte egunero. Fruitu lehorrak oso erabilgarriak dira potentziarako, B, E bitaminak dituzte, baita zinka eta magnesioa ere. Fruitu lehorretan dauden substantzia onuragarri guztiek eragin onuragarria dute gizonezkoen ugalketa-sisteman eta gorputzetik substantzia "erasokorrak" kentzen laguntzen dute.
Gizonen osasunerako ezinbestekoak diren fruitu lehorrak: anaardoak, hurrak, intxaurrak eta kakahueteak. Gorputzak fruitu lehorrak etekinik handiena atera dezan, gordinik edo lehortu egin behar dira.
Gizonek arreta berezia jarri behar diote pinuari eta intxaur muskatuari. Pinadiek gizonezkoen ugaltze-aparatua indartzen dute. Eta intxaur muskatua kontu handiz erabili behar da, mota honetako fruitu lehorrak proportzio handietan intoxikazioak eragin ditzakete eta baita heriotza arriskua ere.
Gizonentzako itsaskia
Itsaskia afrodisiakoa da. Bereziki garrantzitsua da ganbak, karramarroak, muskuiluak eta txipiroiak jatea. Produktu hauek zinka eta selenioa dituzte, libidoa areagotzen dute eta potentzia hobetzen dute. Itsaskiak tratamendu termiko minimoarekin prestatu behar dira.
Txokolatea
Txokolateak gizonezkoen libidoa handitzen laguntzen du, aldartea hobetzen eta txokolatearen parte diren antioxidatzaileek eragin positiboa dute gizonezkoen sexu-organoaren funtzionamenduan. Bereziki onuragarria da txokolate beltza, gutxienez %67 kakaoa duen.
Gibeleko gaixotasunak eta pankreako arazoak dituztenek txokolatea kontu handiz erabili behar dute, batez ere betegarri artifizialekin eta kakao-eduki txikiarekin (% 65 baino gutxiago).
Datak
Astronautak ere zitaz elikatzen dira; pertsona bat zitekin bakarrik bizi daiteke 1-2 hilabete baino gehiagoz. Gizonek beren ohiko dieta dibertsifikatu beharko lukete dattilekin, datak sexu harremanak luzatzen laguntzen baitute eta espermaren kalitatea hobetzen laguntzen baitute, gainera, gorputza aminoazidoz asetzen dute.
Galeper arrautzak
Galeper arrautzak dietan gehitzeko garrantzitsuak dira potentzia arazoak dituzten gizonentzat. Produktu honek sexu-nahia areagotzen du, fosforoa eta burdina ditu. Galeper arrautzak gordinik kontsumitu behar dira, batez beste, egunean 3-4 arrautza edan behar dituzu.
Gainera, galeper-arrautzek kontraindikazioak dituzte giltzurrunekin eta gibelarekin arazoak (gaixotasunak) dituzten pertsonentzat.
oilasko arrautzak
Oilasko arrautzek ez dute galeper arrautzak bezainbeste mantenugai, gordinik kontsumitu daitezke, baina kontuz. Azken finean, arrautza freskoek gaixotasun infekziosoak dituzte. Gizon batentzat, oilasko arrautzak baliagarriak dira egosi moduan, edo, tipuladun tortilla bat bezala, horrelako platerek eragin onuragarria dute gizonen genitaleetan.
Baia eta hainbat fruitu
Baia eta fruituek bitamina eta substantzia erabilgarriak dituzte, sistema immunologikoa indartu eta gizonezkoen potentzia handitzeko. Fruituek eta baiak gorputzeko zelulen zahartzea moteldu dezaketen antioxidatzaileak dituzte. Gizonentzako fruta eta baia erabilgarriak: marrubiak, masustak, aladiernoa, mugurdiak, platanoak, mahatsa, sagarrak eta hainbat zitriko.
Gizonentzako zuku freskoak
Freskoak gorputza gizonen osasunerako ezinbestekoak diren bitaminak eta mantenugaiak asetzen ditu. Pomegranate zukua zukurik erabilgarriena dela aitortzen da. Odol-zirkulazioa eta odol-fluxua hobetzen ditu pelbiseko organoetara, eta zirkulazio-sistema ere indartzen du.
Potentzia arazoen aurkako zukuak estutu berriak:
- Kalabaza zukuak gizonezkoen indarra areagotzen du, eta bertan dagoen zink-eduki handiak ugalketa-sistema osoaren funtzionamendu normala berreskuratzen du.
- Apio-zukuak testosterona hormonaren ekoizpena areagotzen du, gizonen osasun orokorra hobetzen du.
- Sandia zukuak zitrulina aminoazidoa dauka, eta horrek odol-zirkulazioa hobetzen du eta sistema baskular-kardiakoaren osasunean eragiten du.
Jengibrea
Jengibreak A, B, C bitaminak, aminoazidoak, mineralak eta sistema kardiobaskular osoa sendatzen, odola mehetzen, odol-hodiak indartzen eta gorputzetik toxinak kentzen dituzten oligoelementuak ditu.
Denek ezin dute jengibrea erabili, zenbait gaixotasun dituzten pertsonek (urdaileko ultzerak, gastritisa, gibeleko zirrosia, behazun-traktuko gaixotasuna) jengibreari uko egin behar diote.
Gizonen osasunerako produktu kaltegarriak
Elikagai guztiek ez dute eragin onuragarria gizonezkoen gorputzean. Elikagai mota batzuek ongizate orokorra ez ezik, testosterona hormonaren ekoizpena eten dezakete eta gizonezkoen sexu-desira murrizten dute.
Gizon batek bere osasuna eta gaztetasuna mantentzeari uko egin behar dion janaria:
- Ketutako produktuek testosteronaren ekoizpena murrizten dute eta barne-organoetan eragin toxikoa dute.
- Alkoholak barrabilen funtzionaltasunari eragiten dio negatiboki eta gizonezkoen hormonen ekoizpena galarazten du.
- Edari karbonatuak azukrea eta kafeina "kimikoak" dituzte, substantzia kaltegarri horiek guztiek giza gorputza deshidratatzen dute.
- Lino-haziak eta soja-olioek testosterona gizonezkoen hormonaren ekoizpena murrizten dute.
- Legamia okindegi produktuek negatiboki eragiten diote gizonen osasunari.
- Janari azkarrak substantzia "erasokorrak" ditu eta testosterona ekoizpena murrizten du.
- Soja produktuak. Sojak fitoestrogeno hormona dauka, gizonezkoen sexu indarra murrizten duena.
- Pizzak, patata frijituak, cracker-ak, maionesak, saltsak eta ketchup-ak kolesterolaren metaketa eragiten dute zirkulazio-sisteman.
- Berehalako kafeak odoleko testosterona hormonaren maila murrizten du, eta sistema kardiobaskularra ere kargatzen du.
- Cilantro proportzio handietan potentzia murrizten du, beraz, cilantro erabilgarria da gizonezkoentzat bakarrik zati minimoetan.
- Gehiegizko azukrea eta gatza kontsumitzeak negatiboki eragiten du barne-organo guztien lana, eta negatiboki ere eragiten du gizonezkoen sexu boterea.
Elikadura egokiak gizon baten osasun fisiologiko eta sexual bikaina mantendu dezake urte askotan.